反重力瑜珈是克里斯托弗·哈里森创立的，自创立后风靡全球。与传统的瑜伽不同，反重力瑜伽结合了瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中艺术，由此，动作体式更为优美，适合练习的人群也更多。
一般情况下，6-12岁的儿童，12-18岁的青年，18-30岁的成年人，甚至老年人都可以练习反重力瑜伽。但需要注意的是，反重力瑜伽练习过程中需要用吊床来让自身倒立在空中，然后配合多种动作，所以，如果不适应，或者觉得难度过高，最好不要练习。
通过练习反重力瑜伽，人的大脑会分泌出大量荷尔蒙，刺激人的身体，若持续练习，能达到放松身体，调节情绪，减肥瘦身的功效。但要是患有心脏病、呼吸疾病、眼压高等，最好不要经常练习，甚至应经过医生批准才练习，以免练习过程中发生损害健康的情况，造成不良后果。
与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”
杰西卡·马修，美国运动协会的发言人，对反重力瑜伽有着不同的看法。马修说：“反重力瑜伽是建立在对杂技的热爱之上，糅合了一些我们通常在瑜伽和普拉提中看到的练习和动作。但是作为一名瑜伽指导老师，我很难承认它是一种瑜伽。”
马修认为这个课程可以锻炼力量，增强灵活性，而且热衷于倒立所带来的特殊享受。“用头倒立、用手倒立，倒立改变了血液在身体中的流向。”她说，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厌恶的事情。”
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