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反重力瑜伽是什么?反重力瑜伽有什么医疗效果?

2023-03-31 14:09:16 来源:平潭在线

反重力瑜珈是克里斯托弗·哈里森创立的,自创立后风靡全球。与传统的瑜伽不同,反重力瑜伽结合了瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中艺术,由此,动作体式更为优美,适合练习的人群也更多。

一般情况下,6-12岁的儿童,12-18岁的青年,18-30岁的成年人,甚至老年人都可以练习反重力瑜伽。但需要注意的是,反重力瑜伽练习过程中需要用吊床来让自身倒立在空中,然后配合多种动作,所以,如果不适应,或者觉得难度过高,最好不要练习。

通过练习反重力瑜伽,人的大脑会分泌出大量荷尔蒙,刺激人的身体,若持续练习,能达到放松身体,调节情绪,减肥瘦身的功效。但要是患有心脏病、呼吸疾病、眼压高等,最好不要经常练习,甚至应经过医生批准才练习,以免练习过程中发生损害健康的情况,造成不良后果。

与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

杰西卡·马修,美国运动协会的发言人,对反重力瑜伽有着不同的看法。马修说:“反重力瑜伽是建立在对杂技的热爱之上,糅合了一些我们通常在瑜伽和普拉提中看到的练习和动作。但是作为一名瑜伽指导老师,我很难承认它是一种瑜伽。”

马修认为这个课程可以锻炼力量,增强灵活性,而且热衷于倒立所带来的特殊享受。“用头倒立、用手倒立,倒立改变了血液在身体中的流向。”她说,“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厌恶的事情。”

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