高血糖的判断方法是什么？高血糖调理的方法是什么？

高血糖的判断方法是什么?

来自眼的信号

糖尿病的眼部病变主要包括视网膜病变、白内障、青光眼。其中，糖尿病视网膜病变最常见，40岁以上糖尿病患者中，约有28.5%出现糖尿病视网膜病变，糖网是糖尿病致盲的重要原因。

来自耳的信号

据报道，糖尿病听力下降的发生率为33.3%。

耳部的神经血管对缺血、缺氧比眼部更敏感，只是耳神经血管位置较深，不易检查发现。由于糖尿病患者的血管病变，导致耳蜗血管纹毛细血管壁增

来自口腔的信号

有人统计，超过3/4的糖尿病患者可能合并牙周病。

糖尿病患者的牙周病病变程度往往很严重，如牙龈红肿、流血、牙疮，甚至会失去牙齿。

来自皮肤的信号

据报告，30%的糖尿病患者患皮肤病。

随着糖尿病发病率的增加，以皮肤病变为首发表现的糖尿病也逐渐增多。其中最常见为皮肤感染、瘙痒症、湿疹，且皮肤病病情与糖尿病患者的年龄、血糖水平、血脂异常及糖尿病并发症等关系密切。

高血糖调理的方法是什么?

1、平时控制甜食摄入量

人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃。

2、主食用蔬菜和杂粮代替

对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些，可以选择蔬菜和杂粮的结合，这些食物吃了之后升糖的速度比较慢，同时保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。

3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)

正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。

4、适当进行体育运动

不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想控制好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。