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高血糖的判断方法是什么?高血糖调理的方法是什么?

2023-03-13 13:29:00 来源:中国海洋网

高血糖的判断方法是什么?

来自眼的信号

糖尿病的眼部病变主要包括视网膜病变、白内障、青光眼。其中,糖尿病视网膜病变最常见,40岁以上糖尿病患者中,约有28.5%出现糖尿病视网膜病变,糖网是糖尿病致盲的重要原因。

来自耳的信号

据报道,糖尿病听力下降的发生率为33.3%。

耳部的神经血管对缺血、缺氧比眼部更敏感,只是耳神经血管位置较深,不易检查发现。由于糖尿病患者的血管病变,导致耳蜗血管纹毛细血管壁增

来自口腔的信号

有人统计,超过3/4的糖尿病患者可能合并牙周病。

糖尿病患者的牙周病病变程度往往很严重,如牙龈红肿、流血、牙疮,甚至会失去牙齿。

来自皮肤的信号

据报告,30%的糖尿病患者患皮肤病。

随着糖尿病发病率的增加,以皮肤病变为首发表现的糖尿病也逐渐增多。其中最常见为皮肤感染、瘙痒症、湿疹,且皮肤病病情与糖尿病患者的年龄、血糖水平、血脂异常及糖尿病并发症等关系密切。

高血糖调理的方法是什么?

1、平时控制甜食摄入量

人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的,如果我们吃的食物中含糖量越高,血糖升高的几率就会越大,所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量,尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯,对于普通人来说也要少吃,预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多,会在人体内转化为糖,也要少吃。

2、主食用蔬菜和杂粮代替

对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些,可以选择蔬菜和杂粮的结合,这些食物吃了之后升糖的速度比较慢,同时保证主食的种类丰富,少吃精白米和精面粉制作成的食物。

3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)

正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快,餐后血糖升高的速度就越快,那些不需要经过精细烹饪的食物,吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平,这也是让大家吃粗粮的原因。

4、适当进行体育运动

不管您有没有生病,平时经常运动对身体肯定是有好处的,对于很多糖尿病患者来说,要想控制好血糖,运动是必不可少的,将体内的糖分通过运动消耗掉,不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的,特别是刚吃完饭不要坐在那里,要走走晃晃。

关键词: 高血糖的判断方法 眼部病变 糖尿病发病率 高血糖调理

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